Cvičenie prispôsobené ženskému zdraviu

Jedná sa o špeciálny program cvičenia, ktorý je zameraný na diastázu a posilnenie panvového dna.

Tieto hodiny sú určené pre všetky ženy, ktoré potrebujú posilniť tieto oblasti, bez ohľadu na to, či ste nedávno porodili, či ste tehotné alebo ste už matkou dospelých detí.

Program cvičenia je navrhnutý tak, aby pomohol posilniť svaly panvového dna a brucha, ktoré môžu byť oslabené v dôsledku tehotenstva, starnutia, alebo iných faktorov. Práca na posilnení panvového dna môže pomôcť zlepšiť kontrolu močového mechúra, podporiť sexuálne zdravie a zlepšiť celkový stav tela. Veľký dôraz sa kladie na prevenciu a liečbu diastázy, ktorá je rozšírením svalov v strednej časti brucha. Diastáza môže spôsobiť rôzne problémy, vrátane bolesti chrbta, problémov s trávením a oslabením panvového dna. Súčasťou cvičenia sú špeciálne cviky zamerané na posilnenie týchto svalov s cieľom navrátiť ich do pôvodného stavu.

Cvičenie je prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam účastníčok. Pracuje sa väčšinou v malých skupinách, aby sa mohol zabezpečiť individuálny prístup a bezpečné vykonávanie cvikov. Cvičenie sa uskutočňuje v príjemnom prostredí JOGA ART štúdia v Ružomberku.

Teším sa na vašu účasť a verím, že cvičenie Vám prinesie mnoho benefitov.

Ak ste sa rozhodli cvičiť, potrebujem vaše kontaktné údaje pre registráciu do aplikácie Gymify.
Tu je, ako postupovať:

1. Zašlite mi e-mail so svojím menom, priezviskom a telefónnym číslom. Tieto údaje budú použité na vašu registráciu.
2. Po prijatí vášho e-mailu vás zaregistrujeme v aplikácii Gymify.
3. Obratom vám pošleme e-mail s heslom k vášmu účtu v aplikácii Gymify. Toto heslo si môžete neskôr zmeniť na také, ktoré bude pre vás ľahko zapamätateľné.
4. Stačí sa prihlásiť do aplikácie pomocou vášho e-mailu a prideleného hesla.
5. V aplikácii Gymify budete mať prístup k cvičebným hodinám, rozvrhu, a môžete si rezervovať miesto na vašom preferovanom tréningu.

Ak budete mať akékoľvek otázky alebo problémy s registráciou, neváhajte ma kontaktovať.